jak nie

[...] 100 pompek, ale po tygodniu przestawałem, nie byłem wytrwały, ale mam zamiar to zmienić. Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w siatkówkę, piłkę nożną oraz inne sporty. (ruszam się praktycznie codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo [...]

a więc mam dostęp do tego środka jako ,ze cena nie jest mała to zakładam ,ze działa o wiele lepiej od dużo tańszych odpowiedników z innych firm dlatego mam pytanie kiedyś pisałem jakie ilości to polecaliście 400 mg tygodniowo jako najlepszą dawkę na początek ,a jak by było w przypadku trenu z tej firmy ?

[...] sztangi ukos 20kg 12.Brzuszki 15/20/30x Pewnie rozpiska jest beznadziejnie zrobiona tak przeczuwam :) Dlatego proszę was o korektę :D Zależy mi żeby się odchudzić i mieć jakiś wygląd, a nie wyglądać jak flak (Bez supli itd oczywiście) xD Ćwiczę co drugi dzień i posiadam ławeczkę Hertz Scorpion Zestaw 80 Kg, także prosiłbym też o jakiś szerszy [...]

Witam wszystkich Mam zamiar latem jak będą otwarte stadiony iść pierwszy raz na mecz w swoim mieście nigdy nie byłem na meczu ale od paru miesięcy prostu zaczołem się tym bardziej interesować prostu chciał bym zobaczyć jak jest to na żywo i teraz mam takie pytanie jak najlepiej się ubrać na taki mecz jak są miejsca podzielone bo wiem że jest coś [...]

[...] ktoś mi uświadomił, że jestem strasznie chudy, wskoczyłem na wagę i szok - z 89 zrobiło się 64kg!! Upłyął kolejny rok i wróciłem do siebie(82 kg). Zacząłem jeść wszystko jak kiedyś i przestałem ćwiczyć (siła wyższa). Teraz znów zaczyam ćwiczyć i stwierdziłem że muszę sie wspomóc. Tylko czym i jak?? I tu właśnie potrzebuję waszej pomocy. [...]

[...] i wywieranie dzialania anaboliczno-androgennego zaleta testofenu jest jego cena (cos kolo 40zl za 40g, dawka dzienna 1 gram) oraz fakt, ze nie smierdzi po nim pot jak ma to miejsce po tradycyjnej formie kozieradki minusem jest dostepnosc (mozna sobie zamowic z www.1fast400.com lub www.discountanabolics.com, w polsce raczej sie nie [...]

[...] jest odwrotnie czuje zmęczenie w mięśniach i są takie sflaczałem (szczególnie klatka) nie wiem czym może być to spowodowane ? 2.) Jeśli chce rozpocząć od redukcji to ma to jakiś wpływ na trening czy tylko na dietę? 3.) Lepiej ułożyć sobie trening samemu czy skorzystać np z serwisu trener.pl ? 4.) Jak powinna wyglądać progresja ciężaru ? Co [...]

[...] zamienić zapasową masę na nogach w czysty mięsień oraz nabrać masy (klatka,biceps). Mój organizm szybko nabiera tłuszczu (słodycze i te bajery). Mam na oku zakup HMB 1250 + jakiś dobry spalacz. Trenuje 7razy w tyg(piłka ręczna). Moje plany tak jak mówiłem to HMB + spalacz przy tym dodatkowy trening skupiający się na (brzuchu,klatce) plus [...]

Cześć, mam 20 lat 185cm 100 kg po sporej przerwie i sporym nabraniu fatu postanowiłem wrócic do jakiejś formy dlatego prosiłbym o jakieś wskazówki. Planuje ćwiczyć w domu z głównych sprzętów mam atlas, wioślarza, ławeczkę, sztange 75 kg, hantle 10 kg, drążek do podciągania i rowerek stacjonarny ale brakuje mi planu treningowego. Ćwiczyłem robiąc [...]

[...] 30ml po 10ml fiolka testosterone enanthate 300mg/ml 120 tabletek 10mg/tab methandienone I teraz pytanie co ile dni brac strzał ile ml co ile tab i ile tab na dzień oraz jakie witaminy dokupić jakie odbloki co na odbloki nazwy ilośc i od kiedy zacząć zarzywanie ogólnie prosze o jak najbardziej rozbudowana odpowiedz Dodam ze to jest wazne dla [...]

[...] (typ budowy): typowy endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna jak cholera jak to u endomorfika 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam panowie otorzx chcialbym ambyscie ocenili moja diete ma byc [...]

Witam. Jak w temacie...Chcę poprawić wyskok jak i siłę ataku w siatkówce. Mam 17 lat. Siatkówki nie trenuje...lecz dużo gram rekreacyjnie..oraz teraz wraz ze znajomymi chcę się zgłosić do młodzieżowej plus ligi. 175 cm wzrostu 60 kg wagi. Szybki metabolizm. Odżywiam się zdrowo. Na tą chwilę mój zasięg w ataku to 3,10m. Zasięg w bloku równe 3m. Gdy [...]

Witam, Czy pomimo wystającego brzucha mogę przejść z redukcji na masę? Na siłowni trener stwierdził, że to nie jest tłuszcz jak złapał za skórę, tylko może to być spowodowane robieniem brzucha z ciężarami w małej ilości powtórzeń (np. robiłem allahy po 12-15 powtórzeń w serii) przez co mogło trochę wypchać brzuch do przodu i, że też woda jest pod [...]

[...] dużo z lekkim pomyślunkiem. Dziś gdy złapałem za drążek, załamałem się. Gdy kiedyś nadchwytem wykonywałem 12 powtórzeń, dziś było to tylko 5. Ogromny regres. Teraz pytanie, jak najefektywniej zacząć? Po tej długiej opowieści jeżeli macie jakieś propozycje treningów, które mógłby wykonać taki początkujący jak ja to napiszcie je śmiało, będę [...]

[...] odpowiedzi na moje pytanie, wszystkie odpowiadały mniej więcej w połowie. Zależy mi na sylwetce eksponującej mięśnie, na górę w kształcie V nie liczę, ale chciałbym jak najbardziej się do tego zbliżyć. Chodzi mi o górne partie ciała, nogi nie wchodzą w grę co wyjaśnię później. Mięśnie brzucha, ramion i pleców - to jest mój główny cel. [...]

[...] polecili mi w sklepie, w sumie zastanawiam się czy nie wcisneli mi tego bo im zalegało, gdyz z tego co widzę w internecie mało o tym jest??). Ale moje główne pytanie brzmi jak to stosować. Odnosnie spalacza na stronie z suplementami pisze, że 4 tabletki w ciagu dnia, babka w sklepie powiedziała mi, ze 2 tabletki po śniadaniu i 2 przed [...]

[...] do 110 chodz moze byc ciezko. Ogolnie opis dnia na codzien. Wstaje o 8 i do pracy wracam o 16. Sniadanie czasem zjem o 11 czasem o 14 a czasem wcale i pierwszy posilek o 17 jako obiad. Jak juz jem co zdarza sie 2x na dzien to duze ilosci. Czasem kolacje kolo 21. Klade sie spac o 3. Aktywnosc fizyczna 2x w tyg gram w pilke no i zaczelem chodzic [...]

[...] z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g 16:00-17:00 Trening Po treningu gainer+bialko i troche wafli ryzowych lub miodu Posilek 5 18:00(taki jak 4) piers kurczaka bez skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem [...]

[...] po odstawieniu) moga wplynac na dzialanie stawow?Nigdzie nie znalazlem zadnych informacji na ten temat.Zaczalem sie zastanawiac czy moga miec wplyw na stawy,bo sam od pewnego czasu mam troche problemow z nimii,a lekarze nie potrafili postawic jak do tej pory zadnej prawidlowej diagnozy.Nie biore od kilku lat,ale roznie to bywa..... Pozdrawiam!

[...] sie nie zrobił ale musze przyznac że doznałem niezłego kopa jeżeli chodzi o siłe...już mówie o co chodzi...chodzi o to że wczesniej to raczej nie mogłem zbytnio ćwiczyć..jakoś tak cienko mi to wychodziło zwłaszcza podciąganie na drązku podciągałem sie max z 5x i sie ładnie zmęczyłem a teraz ćwikam 4 serie po 10 powtórzen wiem że to nie jest [...]